Целью данного курса является донести до каждого атлета о базовых знаниях при выполнении упражнения. Чтобы за определенные 2-3 месяца атлет научился самостоятельно составлять программы тренировок и понимал суть выполнения упражнений.

Оцень интересная книга для тех, кто не знает какие упражнения нужно делать, чтобы накачать ту или иную группу мышц. Все показано на картинке, красным цветом выделяется та группа, на которую идет нагрузка при выполнении упражнения. 

В этой книге Вы почерпнете знания, которые Вам помогут достичь результата в 200 приседаний.

В данной книге описана методика накачки пресса. Вы научитесь качать пресс до 200 повторей за один подход.

Данная книга для тех, кто хочет научиться отжиматься. С ее помощью Вы добьетесь результата в 100 отжиманий за один подход. Скачиваем, читаем и добиваемся результатов!

Книга для тех, кто не умеет подтягиваться иди подтягивается меньше 25 раз. Благодаря этой методике Вы научитесь подтягиваться 25 и более раз. 

В этом журнале описаны принципы эффективной накачки мышечных групп.  Но помните, что существует 3 неотъемлемых фактора развития мускулатуры, которые описаны на главной странице сайте.

Интересная книга Майкла от начала и до выдающихся результатов, которые добиваются уверенные в себе атлеты.

Знаменитый Владимир Турчинский, по кличке "Динамит" написал книгу про бодибилдинг под названием "Взрывная философия"

Майк ментсер рассказывает про интенсивный тренинг. Интересно, поучительно.