Цель бодибилдинга - тренировки, правильное питание, здоровый сон и все это - залог достижения хорошей мышечной массы!
В детстве мы никогда не задумывались о значимости спорта. На сколько он может быть важен, полезен, а так же опасен!
Мысли у каждого ребенка были разные, но все же они были детские. За нас родители думали, отдавали нас в разные секции, кружки и т.д. 
Кто-то ходил с удовольствием, кто-то прогуливал, а кто-то и вовсе отказывался. Но с каждой тренировкой мы становились сильнее и немножко умнее. Не все родители боролись со своими детьми ради спорта. Кого-то спорт так увлек, что он спустя 15-30 лет занимается и вспоминает то время, когда родители первый раз привели в спортзал. Все Мы благодарны своим родителям за то, что они нас воспитали, что советовали, оберегали. Многие, кто в детстве начал заниматься хоть каким то увлечением, будь то футбол, баскетбол, волейбол, легкая атлетика, спортивная или художественная гимнастика - до сих пор остаются верны ему. Может и спорт поменялся, но ведь сила воли осталась. Сейчас становится достаточно популярным такой вид спорта, как bodybuilding.
Классический бодибилдинг зародился в далекие годы, со времен Римской империи и древней Греции. Люди с развитой мускулатурой пользовались большим вниманием. Поэтому на разных скульптурах, рисунках тех времен мы можем увидеть человека с выраженной мускулатурой. Тогда еще этот вид спорта использовали для оздоровления. С помощью физических упражнений люди избавлялись от дефектов позвоночника, улучшали свою осанку и увеличивали силу мышц. Росписи сооружений, показывают, что люди упражнялись с различными снарядами, которые в наше время стали штангами и гантелями.
"Мнение эксперта в области психологии, физической нагрузки и секретах бодибилдинга"
В нашем маленьком Мирке, который живет отдельной жизнью внутри Млечного пути, происходят разные события связывающие нас друг с другом. Человек рождается, и для развития его мышц и скелета ему нужны упражнения...Человек растет... И он идет вперед, для достижения своих целей... В младенчестве - это преодолеть преграды на четвереньках.. встав на ноги, он постоянно находится в движении и не сидит на месте, пытаясь познать этот Мир! И так в каждом периоде жизни человека.. Захотелось чего-то в этой жизни?!...для этого нужны твои действия!!! Встань, возьми, достань...Раньше , еще во времена хомосапиенса, все было просто..Хочешь девушку?! Найди подходящую дубину...и она твоя! В нашем современном мире теперь не все так просто! Хочешь ее?! Иди и тренируйся!!! Хочешь успеха везде?! Иди и тренируйся!!! Иди и создай себя, прежде чем захотеть кого-то или чего-то!!! Нельзя быть аборигеном и хотеть принцессу австрийскую!!! Наберись смелости и терпения, посмотри bodybuilding motivation и сделай из себя человека! И тогда, пути, которые были для тебя закрыты, откроются....и ты увидишь на что способна эта крошечная Земля...она отблагодарит тебя и откроет все двери, за тобой останется только выбор!!! Тренировать нужно не только мозг..но и тело...если тело будет хилым, больным, а мозг умным, ведь такой человек долго не проживет! А в здоровом теле и мозг проживет дольше! Ребята, не просиживайте свои задницы за просмотром чужих страниц, жизней, Ваши жизни пролетают...А ведь и в них могут произойти чудеса!
Все в Ваших руках! Тренируйтесь!! Сделайте из себя представляет настоящих богатырей! И лишь тогда мы сможем действительно сказать, Россия Матушка богата сильными и отважными мужчинами!!! Давайте докажем себе самим..на что способен НАСТОЯЩИЙ РУССКИЙ ДУХ!!!!
В качестве тренировки некоторые атлеты взваливали на свои и без того не слабые плечи молодого быка и ходили с ним по 200-250 метров,
качая при этом ноги и спину. В наше время это упражнение немного усложнили, назвав его выпадами. Теперь на плечи кладут штангу и идут с ней шагами, при этом приседая. Что дает несомненно хороший результат в развитии задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Выпады конечно можно делать и с гантелями и в тренажере Смита. Кому как удобнее. Но вернемся к истории бодибилдинга.
Основателем бодибилдинга считают некого Евгения Сандова,
рожденного в апреле 1867 года. У него были такие прозвища, как "сильнейший человек", "чародей позы", потому что его фигура в то время была как будто высечена из камня. Его мышцы выделялись, жировая прослойка была столь мала, что позволяла увидеть все кубики пресса на животе. Он позировал перед людьми на трибуне, что вызывало большой восторг и несметное количество оваций.
Как раз Евгений Сандов написал книгу под названием "основы бодибилдинга", выпущенную в Лондоне в 1903 году. Это его вторая книга после "Жизнь - это движение".
Интерес к данному виду спорта неумолимо рос и рос с огромной скоростью. Каждый мужчина, как самец хотел выразить свою силу и красоту тела. Так же и в наше время профессиональный бодибилдинг не стоит на месте. Спустя столь большого промежутка времени он не остановился, а развивается. Он вовлек не только мужчин, но и женщин. Ведь красивая фигура нравится и тем и другим.
Сейчас он наполнен всевозможными спортивными залами, кучей снарядов, спортивным питанием и тренировочными программами. Человек не стоит на месте и сделал доступным для каждого этот тяжелый вид спорта.
Мы все прекрасно знаем, чтобы растить мышечную массу, нам не достаточно одних тренировок, она конечно будет расти, но очень медленно. К достижению красивого, мощного телосложения необходимо 3 основополагающих фактора, это: Хорошее питание, здоровый сон и тяжелые тренировки - вот это польза бодибилдинга.
В настоящее время нам упростили процесс наращивания мышечной массы и формирования красивой фигуры за счет спортивного питания. Так называемого протеин и гейнер. Данные продукты содержат в себе определенное количества белка, необходимого для набора мышечной массы и углеводов, необходимых для набора общей массы. Но питание не упрощает весь процесс. Тренировки остаются все такими же тяжелыми и не каждый человек выдерживает. Получить должный результат от занятий не получится моментально, по этому многие начинающие спортсмены уходят прозанимавшись неделю, месяц. Большие, выраженные мышцы достигаются годами.
Существуют различные программы, которые нацелены на определенные группы мускул, но обмен веществ, а так же скорость наращивания и развития мускулатуры у всех разная. Один спортсмен может качать группу мышц большим количеством повторений и у него рост мышечных волокон будет быстрее, чем у другого, который будет качать эту же группу этим же упражнением. Поэтому нужно подбирать для себя собственную программу тренировок, но не забывать о самом главном - о базовых упражнениях, которые задействуют не одну мышечную группу, поэтому являются самыми тяжелыми и энергозатратными.
Итак, если ты все же не боишься потеть, и испытывать боль, и жжение от физических нагрузок и поставил цель стать сильнее и нарастить мышечную массу, то тебе на этот сайт. Мы будем тут рассказывать, какие упражнения стоит выполнять для достижения поставленной тобою цели. Будем делиться впечатлениями о тренировочных процессах и программах, кому что подходит. Рад приветствовать Вас на этом сайте.
Итак, если ты все же не боишься потеть, и испытывать боль, и жжение от физических нагрузок и поставил цель стать сильнее и нарастить мышечную массу, то тебе на этот сайт. Мы будем тут рассказывать, какие упражнения стоит выполнять для достижения поставленной тобою цели. Будем делиться впечатлениями о тренировочных процессах и программах, кому что подходит. Рад приветствовать Вас на этом сайте.
Жизнь - это движение, как говорил известная легенда бодибилдинга, Евгений Сандов!
